Essens-Herausforderungen mit deinem Kleinkind meistern

Elternteil zu sein ist manchmal harte Arbeit, aber es ist auch absolut wunderbar – diese Herausforderungen werden mit der Zeit nicht mehr so sehr wie ein Problem wirken. Aber das heißt nicht, dass sie im Hier und Jetzt kein Problem sind, und die Essgewohnheiten von Kleinkindern können ein echter Knackpunkt sein, den viele Eltern besonders beunruhigend finden. Die gute Nachricht ist, dass du dir keine Sorgen machen musst; es gibt viele Wege, das Problem zu überwinden und den Kampf ganz zu beenden. Lies weiter, um mehr zu erfahren.

 

Warum sind Kinder wählerische Esser?

Es scheint, als glaubten alle, Kleinkinder seien wählerische Esser, und weil es so weithin dokumentiert ist, ist es einfach etwas, das wir alle akzeptieren sollen. Das Problem ist, dass es dieses Verhalten einfach ermöglicht, nur zu akzeptieren, dass Kleinkinder es nicht mögen, neues Essen zu probieren, und sich nicht mit dem Rest der Familie zum Essen hinsetzen, und es wird immer schwerer, die Dinge später richtig zu stellen. 

Die Wahrheit ist, dass es natürlich ist, dass Kinder wählerische Esser sind – sie probieren neue Dinge, und ihre Geschmacksknospen entwickeln sich –, aber das heißt nicht, dass du nicht helfen kannst, die Dinge voranzubringen, was wir als Nächstes erkunden. 

Mach Mahlzeiten positiv 

Eines der besten Dinge, die du tun kannst, wenn es darum geht, Essens-Herausforderungen mit deinem Kleinkind zu meistern, ist sicherzustellen, dass Mahlzeiten positiv sind, komme, was wolle. Mach die Atmosphäre zu einer schönen, schalte den Fernseher aus, nimm das Spielzeug aus dem Zimmer, damit es keine Ablenkungen gibt, und so weiter. Setzt euch als Familie hin, und dein Kleinkind kann sehen, wie gut du dich am Tisch benimmst und was du isst, und dieses gute Vorbild wird sich mit der Zeit sicher bei ihm einprägen. 

Biete eine Vielfalt an Lebensmitteln

Vielleicht eine Selbstverständlichkeit, aber Kleinkinder probieren viel eher neue Dinge, wenn es viele neue Dinge zum Probieren gibt! Deshalb ist es eine tolle Idee, ihnen eine Bandbreite an Obst, Gemüse und Eiweiß zu geben und kreativ zu sein, wie du sie kochst und präsentierst. Wenn dein Kleines etwas ablehnt, versuche, nicht entmutigt zu sein, und probier es erneut, denn es kann ein paar Anläufe brauchen, bis sie etwas Neues akzeptieren. 

Sei geduldig und beharrlich 

Geduld ist wirklich der Schlüssel im Umgang mit wählerischen Essern, und so frustrierend es sein mag, du musst es tun. Wenn du ruhig bleiben und Machtkämpfe rund ums Essen vermeiden kannst, machst du die Dinge viel leichter und verringerst die Chance, dass dein Kind später Essprobleme entwickelt. Wahlmöglichkeiten sind toll, wie wir erwähnt haben, da sie deinem Kleinkind mehr Kontrolle geben, aber du wirst auch Grenzen setzen müssen. 

Vermeide Druck und Bestechung

Dein Kleinkind zum Essen zu drängen oder Bestechung zu nutzen, damit es etwas in den Mund nimmt oder Essen aufisst, das es nicht mag, kann echt nach hinten losgehen und deinem Kleinen negative Assoziationen mit Essen und Mahlzeiten geben, die es vielleicht nie ganz abschüttelt. Es ist viel besser, sich darauf zu konzentrieren, ihm viele nahrhafte Optionen zu geben und dein Kleinkind entscheiden zu lassen, wie viel es isst – es weiß, wann es satt ist.