Kreative Wege, um wählerische Kleinkinder zu nahrhaften Mahlzeiten zu ermutigen

Eine Mahlzeit mit einem wählerischen Kleinkind kann so frustrierend sein – wie ein Minenfeld und für niemanden ein Vergnügen. Doch als Elternteil möchtest du immer sichergehen, dass du dein Bestes für dein Kind tust, und dazu gehört, ihm genug vom richtigen Essen zu geben – was also lässt sich tun? Die gute Nachricht: Auch wenn es unmöglich scheinen mag, gibt es viele kreative Wege, einen wählerischen Esser oder eine wählerische Esserin zu ermutigen. Lies weiter, um mehr zu erfahren. 

Nutze Formen und Farben

Kleinkinder fühlen sich immer von kräftigen Farben und spannenden Formen angezogen. Wenn du das Essen auf diese Weise spannend machen kannst, bist du auf einem guten Weg. Verwandle zum Beispiel Sandwiches, Obst und Gemüse mit einem Ausstecher in lustige Figuren – sie schmecken nicht anders, sehen aber anders aus, und das kann viel bewirken. 

Beziehe dein Kleinkind ein

Vielleicht möchtest du dein Kleinkind aus verschiedenen Gründen nicht in die Zubereitung einbinden, nicht zuletzt wegen der Kleckerei. Aber wenn es neue Lebensmittel probieren und weniger wählerisch sein soll, kann genau das die beste Option sein. Es muss nicht viel tun und schon gar nichts potenziell Gefährliches – aber wenn es Obst und Gemüse waschen oder sein eigenes Sandwich oder seine Pizzabeläge zusammenstellen kann, weckt das Interesse und macht es eher bereit, das selbst gemachte Essen zu essen. 

Gestalte Mahlzeiten entspannt

Ein angespanntes, stressiges Essen kann leicht zum Problem werden – wer möchte in so einer Atmosphäre schon essen? Mach Mahlzeiten schöner, indem du sie entspannter gestaltest, dann verbindet dein Kleinkind Positives mit dem Essen. Statt dich darauf zu konzentrieren, dein Kleinkind zum Essen zu zwingen, schau auf das Positive – ein Bissen ist gut! Verbringt mehr schöne Zeit miteinander, und es wird sich auf Mahlzeiten freuen, statt sie zu fürchten. 

Biete Wahlmöglichkeiten

Übertreib es mit dieser Idee nicht, aber wenn du deinem Kleinkind beim Essen etwas Auswahl bieten kannst, fühlt es sich mehr in Kontrolle und ist eher bereit, Neues zu probieren – es ist seine Wahl, nicht deine (oder glaubt es zumindest!). Mit „übertreib es nicht“ meinen wir: Lass es nicht zu offen – gib ihm zum Beispiel die Wahl zwischen zwei Dingen statt zwischen Dutzenden, dann gerät niemand in Stress. Und wenn beide Optionen nahrhaft und gesund sind, ist es eine Win-win-Situation. 

Sei ein Vorbild

Möchtest du gesundes Essen vor deinem Kleinkind? Kinder ahmen das Verhalten ihrer Eltern nach, und wenn sie dich hören, wie du sie auffordert, etwas zu essen, das sie dich nicht essen sehen, wollen sie vielleicht nicht tun, was man ihnen sagt. Iss mit ihm und iss dasselbe Essen, und du wirst vielleicht überrascht sein, wie positiv Mahlzeiten werden.