Der Appetit deines Kleinkindes – Gastblog

Simply Mothering Solo „Fragst du dich manchmal, ob dein Kleines genug isst? An einem Tag scheint es alles in Sicht zu essen, und an anderen scheint es einfach nicht interessiert. Oder vielleicht lässt es immer den Großteil seiner Mahlzeit auf dem Teller – oder dem Boden! Ich bin sicher, wir alle sorgen uns irgendwann um seine Essgewohnheiten. Hier ein paar Gedanken zum Essen von Kleinkindern und dazu, den Appetit deines Kleinkindes einzuschätzen.

Herausfinden, was für dein Kleines normal ist

In den letzten etwa 6 Monaten habe ich mir Sorgen um Noahs Appetit oder dessen Mangel gemacht. Es ist egal, was ich ihm mache, er isst selten mehr als die Hälfte seines Essens. Als ich BLW machte, probierte er eifrig alles, was ich ihm gab, und ich freute mich so auf Mahlzeiten! Ich liebte es, ihm zuzusehen, wie er neue Geschmäcker und Konsistenzen erkundete und mehr über seine Vorlieben und Abneigungen lernte. Er ist ein Kohlenhydrat-Liebhaber wie seine Mama!

Noahs Appetit wuchs beständig bis etwa 18 Monate, und dann schien er nicht mehr so interessiert an seinem Essen. Ich probierte neue Rezepte, machte alberne Gesichter mit seinem Essen oder seinen Lieblingstieren. Ich ließ ihn seine Snacks aus einer kleinen Auswahl wählen und ihn beim Zubereiten von Mahlzeiten beteiligen. All das war guter Spaß. Gemeinsam kochen wurde schnell Teil unserer Routine. Aber sie ermutigten ihn nicht zu essen, wie ich es gehofft hatte. Ein paar Monate behielt ich seine Aufnahme im Blick, beruhigt durch die Tatsache, dass er gesund und wie immer energiegeladen war. Aber als er sich schnell dem 2. Geburtstag näherte, dachte ich, es könnte sich lohnen, das bei einer Familienhebamme zu erwähnen. Sie schlug vor, meinen Fokus davon zu verschieben, was er nicht isst, zu dem, was er isst. Und in der darauffolgenden Woche konnte ich sehen, dass Noah tatsächlich genug ass. Es waren tatsächlich meine Portionsgrößen, die man sich ansehen musste!

Portionsgrößen

Nach ihrem 1. Geburtstag beginnt das Wachstum von Kindern natürlich sich zu verlangsamen, und natürlich tut das auch ihr Appetit. Wie viel sie essen, variiert Tag für Tag, je danach, wie aktiv sie sind. Auch, wenn sie einen Wachstumsschub haben oder sich nicht ganz wohl fühlen. Es variiert auch je nach Gewicht und Größe. Kleinkinder sind generell ziemlich gut darin, ihre eigene Nahrungsaufnahme zu regulieren und genau so viel zu essen, wie sie brauchen. Wegen meiner großen Portionsgrößen tendiert Noah jedoch dazu, sich an seinen Favoriten satt zu essen. Das kann bedeuten, dass ihm manche wichtige Lebensmittelgruppen fehlen. Da Portionen überall größer werden, von Fertigmahlzeiten bis zu Cafés, Restaurants und Takeaways, ist es verständlich, dass unsere Portionen zu Hause auch zunehmen. Aber seit ich meine Portionsgrößen reduziert habe, isst Noah eine breitere Vielfalt an Lebensmitteln. Und er isst den Großteil des Essens auf seinem Teller – plus ich verschwende nicht mehr so viel!

Als allgemeine Faustregel schließe ich 3 oder 4 Lebensmittelgruppen bei Mahlzeiten ein, und 1 oder 2 Lebensmittelgruppen pro Snackzeit. Zum Beispiel ist Noahs jüngster Favorit zum Abendessen Hähnchen, Gemüse und Reis. Oder zur Snackzeit ein paar Käsewürfel und 2 Cracker oder ein Reiswaffel. Er genießt oft Obst zum Frühstück, ich biete also nicht immer mehr beim morgendlichen Snack an. Aber nachmittags biete ich eine halbe Banane oder halbe Birne mit einem Joghurt an, und wir teilen uns einen von Omas Käse-Scones. Der

NHS-Grobrichtwert ist, dass 1 Portion die Menge ist, die in seine Handfläche passt. Eine alternative Faustregel ist, dass 1 Esslöffel pro Lebensjahr 1 Portion entspricht. Nutze die richtige Größe bei Tellern, Schalen und Besteck

Ein weiterer guter Tipp ist, kindergroße Teller und Schalen zu nutzen – da sie kleiner sind, sind sie nicht so leicht zu überladen wie Erwachsenenteller! Das ist ein weiterer Grund, warum

brillant ist – weil sie speziell von Expert:innen für die Nutzung durch Baby und Kleinkind gestaltet sind, sind sie die perfekte Größe und Form, um deinem Kind zu helfen.“ die Feinmotorik-Entwicklung während dieser Zeit fördern. Dieser Gastblog „Der Appetit deines Kleinkindes“ wurde freundlicherweise für  

von Freya, Mama von Noah, geschrieben. Du findest sie auf doddl Instagram oder auf ihrem Blog Wenn du dir Sorgen um den Appetit deines Kleinkindes machst, konsultiere bitte eine medizinische Fachperson.mit etwa 6 Monaten bereit.

Die Erfahrung einer Mama mit Sorgen um den Appetit ihres Kleinkindes, und ihre Tipps, falls du dir Sorgen machst.