Tipps zum Umgang mit Essen und Kleinkindern!

Als selbst geschäftige berufstätige Eltern wissen wir, dass die Kombination von Essen und Kleinkindern, na ja, gelinde gesagt herausfordernd sein kann.

Gerade wenn du denkst, du hast alles im Griff, machen sie dir einen Strich durch die Rechnung und ändern erneut ihre Meinung! Und meist genau, wenn du dich mit was auch immer ihr „Lieblingsding“ (diese Woche) war, eingedeckt hast.

Wir dachten, wir setzen unsere Köpfe zusammen und teilen mit dir ein paar Kniffe, die wir auf dieser wilden Reise der Elternschaft gelernt haben, wenn es darum geht, Kleinkinder dazu zu bringen, einfach ihr Abendessen zu essen …

Meistere die drei G's

Geschmack, Gefühl (Textur) und Grad (Temperatur) sind alle wirklich wichtig, wenn es um wählerische Esser geht. Alles, was leicht anders ist, kann einen Zusammenbruch auslösen, achte also darauf, dass alles gründlich vermischt ist, um Wählerischkeit vorzubeugen.

Gib Gewürze dazu

Nutze eine Spur Chili, Currypulver und andere Gewürze in deinem Kochen, um sie ans Essen mit Geschmack zu gewöhnen, das mehr ist als zuckrige Soßen. Dieses Baby-Biryani-Rezept ist eine perfekte Einführung in Gewürze!

Geh sparsam mit Salz um

Vermeide es tatsächlich ganz, wenn du kannst.

Lass Essensvorurteile vor der Tür

Beeinflusse deine Kinder nicht, indem du ihnen sagst, sie werden etwas mögen oder nicht mögen – lass sie probieren und sehen, was sie mögen.

Erwähne nicht „gesund“

Konzentriere dich nicht darauf, dass Essen gesund ist. Präsentiere es. Genieße es. Iss es.

Es gibt keine Alternativen auf der Speisekarte

Stell sicher, dass sie merken, das ist Abendessen – es gibt keinen Ersatz. Bring die nächste Mahlzeit vor, wenn sie sich weigern. Denk daran, manchmal haben sie vielleicht einfach keinen Hunger.

Kitzle Geschmacksknospen, indem du Essen auf lustige Weise präsentierst

Mach Essen zu einem lustigen Gesicht, trenne es nach Farbe, biete Schälchen mit Obst oder Käse an, schneide Sandwiches in interessante Formen usw.

Mach Essen zu einem Spiel

Frag: „Kannst du essen wie ein … Dinosaurier … ein Hase … eine Schildkröte“ usw.

Versuch, zusammen an einem Tisch zu essen

Kein Fernseher oder Bildschirme für niemanden. Es ist eine gute Gewohnheit und gibt euch Zeit als Familie, zu reden, Spaß zu haben, Fragen zu stellen und mehr.

Probier zuvor abgelehnte Lebensmittel erneut

Leg es weiter auf den Teller und ermutige kleine Bissen – vielleicht mögen sie es am Ende tatsächlich. Hat irgendjemand als Kind wirklich Pilze gemocht?

Biete begrenzte Auswahlmöglichkeiten

Karotten oder Erbsen, Brokkoli oder Bohnen?

Sei vorbereitet

Füll die Obstschale, damit immer eine gesunde Wahl zur Hand ist.

Beteilige die Kinder an der Essenszubereitung

Knete Pizzateig und friere ihn in einzelnen Kugeln ein. Kinder lieben es, ihre eigenen Pizzen zu machen, und können unser Kleinkindmesser nutzen, um auch die Beläge zu hacken.

Halte sie hydriert

Hab beim Abendessen einen Krug Wasser auf dem Tisch und biete Wasser vor Saft an! Welche Kniffe rund um Essen und Kleinkinder hast du über die Jahre entdeckt?