Seelische Gesundheit und Mutterschaft – meine Geschichte

von Cat Dodd, Gründerin von doddl

Diskussionen über seelische Gesundheit berühren mich immer, da ich in der Vergangenheit einige eigene Kämpfe hatte. Es ist sehr erfrischend zu sehen, dass Menschen heutzutage offener über dieses Thema sprechen. Es fühlt sich nicht mehr ganz so tabu an wie vor 10 Jahren.

Ein neues Baby

Wann immer ich Beiträge sehe, in denen eine Mutter ihr neues Baby auf der Welt willkommen heißt, frage ich mich auch, wie ihre Reise verlaufen wird. Es ist so eine magische Zeit, diese ersten Stunden mit deinem neuen Baby. Aber die folgenden Wochen, Monate und Jahre können für jeden Elternteil eine sehr andere Erfahrung sein.

Und dann noch Zwillinge …

Dann waren es drei … Ich rang mit meinem ersten Baby, was Müdigkeit angeht, aber ich würde nicht sagen, dass ich mich besonders niedergeschlagen fühlte. Ich war einfach erschöpft, und Schlafmangel kann für die meisten mörderisch sein. Aber die Zwillinge waren eine völlig andere Erfahrung für mich und meine seelische Gesundheit. Anscheinend braucht der Körper einer Frau 2 Jahre, um sich nach jeder Schwangerschaft/Geburt vollständig zu erholen. Aber nur 7 Monate nach der Geburt meines 1.war ich mit Zwillingen schwanger (die Schwangerschaft war halbwegs geplant, der Zwillings-Teil definitiv nicht!). Ich denke tatsächlich, es ist eher der Geist, der Zeit zur Erholung braucht, ganz zu schweigen vom Körper.

Schlafentzug und Schuldgefühle

Du kannst meine völlige Erschöpfung sehen. Ich fühlte mich völlig überwältigt, jetzt, wo ich Mutter von 3 war. Es war unerbittlich – das Weinen, das Füttern, das Wickeln und die schlaflosen Nächte. Ich bekam in den ersten Wochen eine Stunde Schlaf pro Nacht. Es ist wirklich schwer, einen guten Geisteszustand zu halten, wenn du dich in einem schmerzhaften Dasein gefangen fühlst. Du beginnst, dich mit anderen Müttern zu vergleichen, und denkst, alle anderen segeln wahrscheinlich mühelos durch, sind die perfekten Eltern und genießen die Mutterschaft wirklich. Dann siehst du dich an und fragst dich, was schiefgelaufen ist. Die Schuld beginnt, an dir zu nagen, während deine Gedanken dunkler und dunkler werden und du dir nur wünschst, dass alles aufhört.

Alles zu viel

An diesem Punkt kämpfte ich darum, an irgendeinen glücklichen Ort zurückzufinden. Ich ging zur Ärztin und bekam ein Formular zum Ausfüllen, um Depressions- und Angstlevel einzuschätzen. (Ich schnitt sehr hoch ab, wenn auch offensichtlich keine Leistung, auf die man stolz sein sollte.) Die Ärztin diagnostizierte bei mir postnatale Depression und Angst und schlug vor, dass ich Medikamente nehme. Ich wollte keine Medikamente – ich wollte einfach Hilfe. Ich begann mich zu fragen, wie es wäre, reich zu sein. Wenn ich einfach jemanden bezahlen könnte, der mir rund um die Uhr hilft, dann wäre das Leben sicher so viel einfacher? Wenn ich ein zusätzliches Paar Hände hätte, um alle sicher zu halten, würde ich mich nicht mehr so überwältigt oder gefangen fühlen. Und vielleicht eine Wiederholung der Zeit vermeiden, als ich zum Park ging und die Kontrolle verlor und am Ende drei Kleinkinder in verschiedene Richtungen laufen hatte. Eines Richtung Hauptstraße, eines zu einer Nebenstraße mit einem rückwärts einfahrenden Lastwagen und eines, das einer Ente mitten auf die Straße folgte … Am Ende war allen nichts passiert, aber nach dieser kleinen Episode bin ich völlig ausgerastet.

Ich fürchtete mich im Grunde davor, zu Hause zu bleiben – wir alle aufeinander, die Kinder zankten sich und bekamen Lagerkoller. Aber ich fürchtete mich auch davor, rauszugehen, weil ich das Gefühl hatte, ich könnte nicht alle sicher halten. Ich hatte jede Freude am Leben verloren – jeder Tag drehte sich einfach darum, dass ich durch den Tag komme. Ich zählte buchstäblich die Stunden ab, bis der Mann von der Arbeit zu Hause war.

Einen Weg nach vorn finden

Aber unter all dem wusste ich, dass ich glücklich sein wollte. Ich brauchte keine Medikamente, denn die würden die Kämpfe, denen ich jeden Tag gegenüberstand, ja nicht wegnehmen. Was ich brauchte, war einfach, einen Fuß vor den anderen zu setzen und die Kinder in einem Stück durch jeden Tag zu bringen. Ich wusste, dass die Dinge irgendwann leichter würden, sobald ich die Gelegenheit hätte, mehr Hilfe zu haben. Für mich kam das, als sie 2 waren, weil sie eine Spielgruppe besuchen konnten. Ich begann, etwas Zeit zu haben, um abzuschalten, aufzuladen, mit ein paar der Dinge zu beginnen, die ich für mich gern tat. Das heißt nicht, dass all meine Probleme verschwanden – weit gefehlt, denn wir erlebten weiterhin verschiedene Herausforderungen. Aber es wurde handhabbarer und mit der Zeit erfreulich.

Ich trage die Narben aus diesen frühen Jahren mit 3 Kindern noch immer und ich denke, das werde ich immer. Für alle Mütter da draußen, die vielleicht dieselben Kämpfe durchmachen (ob du 1 Kind oder mehrere hast), du bist definitiv nicht allein. Egal, wie dunkel deine Gedanken werden, du bist definitiv nicht allein. Setz einfach weiter einen Fuß vor den anderen, und irgendwann wird es leichter. Es wird dir besser gehen, du wirst dieselbe Freude am Leben finden, die du einst hattest, und du wirst es lieben, Teil einer Familie zu sein … Es braucht nur Zeit, dorthin zu kommen, und du musst dich erinnern und glauben, dass du letztlich glücklich sein willst. Cat x

Melde dich

Wenn du mehr über mich erfahren möchtest oder einige der ähnlichen Kämpfe durchmachst, denen ich gegenüberstand, wenn du dich an jemanden wenden möchtest, der versteht, schreib mir jederzeit gern eine Nachricht. Ich teile meine Reise über meine Instagram-Seite ‚Anotherday_done‘. (Denn wie du jetzt weißt, ging es für mich ganz darum, durch einen weiteren Tag zu kommen!). Ich muss auch erwähnen, ich hatte das Glück, wunderbare Großeltern zu haben, die, obwohl nicht in der Nähe, halfen, wo sie konnten, und ohne die ich am Ende vielleicht untergegangen wäre.

Wenn du mit deiner seelischen Gesundheit ringst und Hilfe brauchst, sieh dir bitte all die fantastischen Ressourcen der Mental Health Foundationan, mit praktischen Ratgebern und Tipps sowie Helplines.