Hinweise und Tipps, um dein Kleines auf Ess-Erfolge einzustellen

Als Familie um einen Tisch zu sitzen und Ess-Erfolge zu genießen, ist der heilige Gral, den wir alle erreichen wollen.

Beim Einführen fester Nahrung: Was kannst du tun, um stressige Mahlzeiten zu vermeiden? Und wie hilfst du, wertvolle Familienerinnerungen am Esstisch zu schaffen? Cat Dodd, Gründerin des Kinderbesteck-Unternehmens doddl, und die Logopädin und Spezialistin für Fütter- und Schluckstörungen Stacey Zimmels von @feedeatspeak haben ein paar Hinweise und Tipps!

1. Bring deinen Hochstuhl in Ordnung!

Essen erfordert einige ganz schön anspruchsvolle Bewegungen von Händen und Mund. Diese Fähigkeiten können vom Körperkern unserer kleinen Babys gestützt werden. Babys brauchen zentrale (Kern-)Stabilität und Halt, um bestmöglich zu starten. Du würdest ein Sandwich auch nicht auf einem Bein stehend essen. Warum also dein Baby aus dem Gleichgewicht bringen? Genau da kommt der Hochstuhl ins Spiel …

• Welchen Stuhl du auch wählst, er sollte idealerweise eine hohe Rückenlehne haben.
• Baumelnde Füße machen es deinem Kleinen umso schwerer, das Gleichgewicht zu halten. Wenn dein gewählter Hochstuhl keine verstellbare Fußstütze hat, hilft dir jederzeit ein Schuhkarton – stell ihn einfach unter die Füße.
• Achte darauf, dass dein Baby im 90-Grad-Winkel sitzt. Das heißt: Beine gerade aus der Hüfte, nicht zu weit nach hinten oder vorne gelehnt. Ein zusammengerolltes Handtuch um die Mitte deines Babys kann zusätzlichen Halt geben, wenn es das braucht.
• Das Tablett oder der Tisch sollte direkt an sie herangeschoben werden, damit es problemlos an all das leckere Essen kommt. Und vergiss die alten Etikette-Regeln. Ellbogen auf dem Tisch sind ausdrücklich erwünscht, denn sie stützen diese wichtigen motorischen Fähigkeiten und machen das Fingeressen oder das Aufnehmen eines beladenen Löffels so viel leichter.

2. Führe Besteck früh ein!

Wenn du früh mit Besteck beginnst, kannst du das Drama eines verwirrten Kleinkindes vermeiden. Es fragt sich vielleicht, warum Mama oder Papa jetzt möchten, dass es mit „Werkzeugen“ isst. Besonders, wo es doch ganz zufrieden mit den Händen isst oder du es fütterst! Passendes Besteck (wie doddl Babybesteck) zu verwenden, wenn du zum ersten Mal Essen einführst, hilft, Essen und Mahlzeiten mit Besteck zu verbinden. Es geht darum, Babys erkunden zu lassen und Besteck mit ihrem Essen zu verknüpfen.

3. Lege so früh wie möglich fest, wo wir essen (zurück zum Hochstuhl!)

Stell den Hochstuhl immer an den Familientisch, wenn ihr dort esst. Idealerweise isst die ganze Familie ab Tag 1 gemeinsam (siehe Tipp 6), aber selbst wenn du das nicht bei jeder Mahlzeit kannst, bring dein Baby trotzdem an den Tisch. Dein Kleines zu ermutigen zu lernen, wo Mahlzeiten stattfinden, macht dies zu einem Teil seiner Routine. Es hilft später auch, Grenzen rund ums Essen, das Bleiben am Tisch und Familienmahlzeiten zu wahren.

4. Biete dasselbe Essen an wie der Rest der Familie (wo immer möglich)

Wenn du dich für den Baby-led-Weaning-Ansatz zum Start mit fester Nahrung entschieden hast, ist das ziemlich intuitiv, denn du bietest von Beginn der Beikost an Lebensmittel an, die dem ähneln, was der Rest der Familie isst. Wenn du dich fürs Löffelfüttern entschieden hast, kannst du auch Fingerfood dazu anbieten, solange dein Baby ohne Unterstützung sitzen kann. Du kannst einen Teil deiner Mahlzeit als Fingerfood für dein Baby servieren. Zu sehen, dass das Essen, das Mama oder Papa isst, dasselbe ist, das es hat, zeigt ihm, wie man isst. Es hilft deinem Kleinen auch, sich beim Probieren von Lebensmitteln sicherer zu fühlen. Sie kopieren gern, und wenn du es isst, probieren sie wahrscheinlich auch mehr!

5. Kauf Produkte, die es ihnen leicht machen, Ess-Erfolge zu genießen.

So viele Kinder haben Mühe mit Besteck – wenn du darüber nachdenkst, ist das meiste Kinderbesteck gar nicht wirklich für Kinder gestaltet, es sind nur kleine Versionen von Besteck, das für Erwachsene gestaltet wurde. Kinder haben nicht das Geschick, es so zu halten, dass Essen leichtfällt, und das bedeutet Stress. Kauf also Produkte, die darauf ausgelegt sind, es ihnen leicht zu machen. doddl Kinderbesteck ist speziell für kleine Hände gestaltet, mit kurzen, konturierten Griffen, die es Babys und kleinen Kindern leicht machen, es zu halten und zu kontrollieren. Das wiederum hilft, Ess-Erfolge zu fördern, und macht Mahlzeiten viel weniger frustrierend.

6. Esst gemeinsam als Familie, wann immer ihr könnt

Das ist knifflig, denn wir alle haben ein geschäftiges Leben. Manchmal sind Mahlzeiten hektisch, und du musst dir eine Mahlzeit schnappen, wann immer du einen Moment hast. Es kann auch schwer sein, den Fütter-Rhythmus eines Babys um Schläfchen und Milch herum zu koordinieren – und das dann auch noch mit deiner eigenen Esszeit in Einklang zu bringen. Trotzdem ist es toll, von Anfang an als Familie zu essen, wo ihr könnt. Wenn du Zeit einplanen kannst, in der ihr alle gemeinsam esst, so früh und beständig wie möglich, hilft das deinem Kleinen wirklich zu verstehen, dass das etwas ist, das ihr tut und woran es teilhat. Setzt euch als Familie zusammen, als Paar, wenn nur du und dein Baby da seid, und verbringt Zeit mit Essen, Plaudern (sprich mit deinem Baby, auch wenn es zu klein ist, um zurückzuplaudern!) und genießt diese gemeinsame Zeit. Sie schafft ein positives Erlebnis für euch alle. Kleine Kinder ziehen enorm viel soziale Entwicklung aus dieser Zeit.

7. Folge deinem Baby und vermeide Ablenkungen

Das ist eine schwierige. Manchmal machen wir uns Sorgen, wie viel unsere Kleinen essen. Wenn sie nicht viel gegessen haben, neigt man dazu, sie zu „nur noch einem Bissen“ zu ermutigen. Ein schneller, einfacher Weg dazu kann sein, Spielzeug, Bücher oder Fernsehen zu benutzen, um sie abzulenken, während du ihnen dieses bisschen mehr fütterst. Doch neben dem Lernen, wie man isst, müssen unsere Kleinen auch lernen, wann sie genug haben. Das heißt, sie sollten unterstützt und ermutigt werden, selbst zu entscheiden, wann sie fertig sind. Folge deinem Baby, und es wird dir zeigen, wann es genug hat. Denk daran: Wie bei uns Erwachsenen variiert ihr Appetit, und sie essen von einer Mahlzeit zur nächsten und von Tag zu Tag unterschiedliche Mengen. Versuche, deine Erwartungen zu steuern und dich nicht zu sehr darauf zu konzentrieren, wie viel sie gegessen haben, sondern eher darauf, dein Baby die Kontrolle behalten zu lassen. Dann bist du auf dem besten Weg, Ess-Erfolge zu genießen!

Um doddl Ess-Produkte zu kaufen, besuche unsere Website.