Kleinkinder füttern – 6 häufige Fehler, die du vermeiden solltest

von doddl Expertenpartnerin Lucy Upton (The Children’s Dietitian)

Die Kleinkindjahre können sich bei den Mahlzeiten wie eine Zeit des Wandels anfühlen! Plötzlich scheint der Appetit völlig unberechenbar, Lebensmittel, die letzte Woche der Favorit waren, sind diese Woche „bäh“, die Hälfte des Essens liegt auf dem Boden und du raufst dir die Haare. Diese plötzlichen Veränderungen bringen Eltern oft dazu, ihr Urteil über den Umgang mit Mahlzeiten infrage zu stellen. Man tappt leicht in Ess-Erziehungsfallen, die bei Kleinkindern hilfreich scheinen. Doch manchmal kippen sie die Dinge ins Gegenteil. Hier ist die spezialisierte Kinderdiätassistentin Lucy Uptonmit 6 häufigen Fehlern beim Füttern von Kleinkindern.

1. Zu lange am Tisch bleiben

Die Aufmerksamkeitsspanne von Kleinkindern kann kurz sein. Wie bei vielen anderen Aktivitäten in diesem Alter lässt die Aufmerksamkeit nach 10–15 Minuten oft nach. Zieh Mahlzeiten nicht unnötig in die Länge. Sie müssen nicht 30 Minuten oder länger „schön sitzen“ – geht zur nächsten Aktivität über.

2. Alternativen anbieten, wenn Essen abgelehnt wird

Puh, es ist hart, wenn deine sorgfältig zubereitete Mahlzeit abgelehnt wird, aber versuche, die „Nachfüll“-Falle zu vermeiden. Kinder lernen schnell, dass vielleicht bevorzugte Lebensmittel kommen. Denk also daran: Es ist deine Aufgabe, die Mahlzeit bereitzustellen, und ihre, zu entscheiden, was und wie viel sie essen.

3. Nur bevorzugte Lebensmittel anbieten

Wenn du bei bestimmten Lebensmitteln in einem Ablehnungskreislauf feststeckst, greifst du leicht zu Optionen, von denen du weißt, dass sie sie essen. Doch dadurch kann die Bandbreite der akzeptierten Lebensmittel eines Kleinkindes schnell schrumpfen. Nutze Mahlzeiten, um bevorzugte Lebensmittel zusammen mit solchen anzubieten, die es noch kennenlernt.

4. Zu viel Essen anbieten

Da das Wachstum in den Kleinkindjahren nachlässt, überrascht es vielleicht, dass die Menge, die dein Kleines isst, zurückgeht. Das ist völlig normal! Man geht davon aus, dass etwa 70–80 % der Eltern überschätzen, wie viel Kinder essen müssen. Zu viel anzubieten hinterlässt oft das Gefühl, dass sie kaum etwas von ihrer Mahlzeit gegessen haben (Stresspegel steigt) – und viel Verschwendung. Zu viel Essen kann dein Kleinkind sogar einschüchtern, sodass es gar nicht isst!

5. „Nur noch ein Bissen“

Dieser Satz rutscht oft aus Angst heraus, dein Kleines habe nicht genug gegessen, kann aber viel unnötigen Druck auf eine Mahlzeit bringen. Kleinkinder können ihren Appetit hervorragend regulieren. Lass dich also nicht verleiten, sie zu drängen, bis du zufrieden bist, dass sie genug gegessen haben – respektiere ihren Appetit.

6. Essen mit Bestechung oder Belohnung verknüpfen

Lebensmittel brauchen keine Etiketten wie gut und schlecht, und es ist toll für Kinder, zu Hause food-neutrale Umgebungen zu erleben. Wenn du ein Lebensmittel mit einer Belohnung verknüpfst, z. B. „wenn du X isst, bekommst du …“, können Kinder lernen, manche Lebensmittel höher zu bewerten als andere. Oder dass sie ihre Appetitsignale ignorieren müssen, um bestimmte Lebensmittel zu bekommen. „Kleinkinder füttern – 6 häufige Fehler, die du vermeiden solltest“ ist nur einer unserer Expertenpartner-Blogs. Um mehr von Lucy und unseren anderen Expert:innen zu lesen, schau in unsere doddl Blogs.. 

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