Es ist nicht immer offensichtlich, dass es einen Zusammenhang zwischen dem, was Ihr Kleines isst, und seinem Schlafverhalten gibt.
Es gibt jedoch starke Verbindungen zwischen den beiden, und oft kann die Beherrschung eines der beiden Probleme bei den anderen helfen. Wir haben Cheryl, Schlafberaterin bei Sleep Training London, gebeten, uns mehr zu erklären. „Als Schlafberaterin betrachte ich immer die gesamte Routine eines Kindes, Tag und Nacht, um herauszufinden, warum ein Baby oder Kind möglicherweise nicht schläft. Oft ist es einfach, einen klaren Zusammenhang zwischen Essenszeiten und Schlafen zu erkennen. Es ist nie so einfach, dass das Kind einfach nicht schläft. Es gibt immer einen Grund, warum dies passiert, und daher kann eine Lösung gefunden werden!
Es gibt viele Gründe, warum ein Kind nicht schläft oder Schwierigkeiten hat, einzuschlafen und durchzuschlafen. Einer der Gründe könnte mit den Essgewohnheiten des Kindes zusammenhängen. Dies kann daran liegen, dass es nicht die richtigen Nahrungsmittel isst oder einfach nicht genug isst. Ein weiterer Grund könnte sein, dass das Kind etwas isst, was seinem Magen nicht bekommt. Dies kann es unwohl und unruhig machen, was dazu führen kann, dass es schwer einschlafen kann. Dies wiederum bedeutet einen allgemeinen Schlafmangel, der das Kind übermüdet machen kann. Daher ist es wirklich wichtig herauszufinden, ob die Ernährung eines Kindes Schlaflosigkeit verursacht.
Wenn ein Kind zu den Mahlzeiten nicht genug isst, kann dies dazu führen, dass es zur Schlafenszeit hungrig ist oder nachts wegen Hunger aufwacht. Es schläft dann vielleicht schnell ein, aber sein Schlaf ist gestört, weil es wegen Hunger aufwacht. Daher müssen Sie sicherstellen, dass es tagsüber die richtige Menge an Nahrung zu sich nimmt, damit es nachts durchschlafen kann. Wenn Sie sich den allgemeinen Tagesablauf Ihres Kindes ansehen, können Sie oft leicht einen Zusammenhang zwischen den Mahlzeiten und dem Schlafen erkennen und feststellen, wie sich beides gegenseitig beeinflusst. So können Sie ein Kind dazu anregen, tagsüber mehr zu essen:
1. Verzichten Sie auf Snacks
Das klingt jetzt vielleicht etwas albern, denn Sie möchten wahrscheinlich, dass Ihr Kind mehr isst. Aber wenn Sie auf die Snacks verzichten, wird Ihr Kind den ganzen Tag über nicht mehr naschen und ist deshalb hungriger, wenn es Zeit für die Mahlzeiten ist. Das führt dazu, dass Ihr Kind zu den Mahlzeiten mehr von den guten Sachen isst, die Sie ihm geben möchten. Das wiederum bedeutet, dass es satter und zufriedener ist.2. Geben Sie dem Kind ein wenig Unabhängigkeit
Es ist gut, Ihr Kind zu ermutigen, bei den Mahlzeiten selbstständig zu sein. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, dem Kind seinen eigenen Teller und sein eigenes Besteck zu geben. Auf diese Weise kann es selbst auswählen, was es von seinem Teller essen möchte. Das ist eine Belohnung für das Kind und ermutigt es wiederum, mehr zu essen. Das doddl -Besteck für Babys und Kinder ist hierfür ideal, da es genau die richtige Größe für ihre kleinen Hände hat. Dadurch können sie es leicht benutzen und handhaben. Sie lernen die Fähigkeiten, die sie brauchen, um selbstständig zu essen, ohne frustriert zu werden. Das doddl-Besteck gibt Ihrem Kind das Selbstvertrauen, das es braucht, um mit der nächsten Stufe der selbstständigen Ernährung fortzufahren. Das ist Ihr Ziel, denn wenn Ihr Kind satt und zufrieden ist, wird es viel besser schlafen. Was natürlich gut für die ganze Familie ist! Denken Sie daran, wie Sie sich nach einem schönen Sonntagsbraten fühlen – satt, glücklich, zufrieden und definitiv bereit für ein kleines Nickerchen der Oma!!“
Cheryl ist Schlafberaterin von Sleep Training London. Sie ist voll ausgebildete Kinderkrankenschwester, NNEB-geschult, Schlafberaterin und bei Ofsted registriert. Cheryl ist auch stolze Mama eines kleinen Mädchens. Sie hat über 30 Jahre Erfahrung in der Kinderbetreuung und ist jetzt auf Schlaftraining für Ihre Kleinen spezialisiert. Weitere Informationen finden Sie auf ihrer Instagram-Seite Sleep Training London .