Der Übergang von der Milch zur festen Nahrung bringt viele spannende Meilensteine mit sich, die den Weg zur Unabhängigkeit ebnen. Der Beginn des Abstillens kann entmutigend sein. Dieser Leitfaden erläutert die wichtigsten Meilensteine, damit Sie die frühe Beziehung Ihres Babys zur Nahrung behutsam fördern können.
Von der Vorbereitung auf die bevorstehende Reise bis hin zum Feiern des ersten Bissens, dem Etablieren von Routinen, dem Erlernen der selbstständigen Ernährung und der Teilnahme an Familienmahlzeiten decken wir die wichtigsten Dinge ab, die Sie wissen müssen. Mit der richtigen Unterstützung geben Sie Ihrem Baby die Kraft, auf dem oft schwierigen, aber immer spannenden Weg zum kompetenten Esser Selbstvertrauen zu gewinnen!
Zeichen der Bereitschaft: Vorbereitung auf das Abstillen
Schaffen Sie eine sichere und saubere Umgebung, bevor Sie mit fester Nahrung beginnen. Räumen Sie scharfe Gegenstände weg, sichern Sie lose Gegenstände und legen Sie ein paar waschbare Lätzchen bereit, damit Ihr Kind auf die spannende Reise vorbereitet ist. Informieren Sie sich über den besten Hochstuhl für Sie und Ihre Familie und stellen Sie ihn für die kommenden Mahlzeiten bereit.
Sobald Ihr Baby ohne Unterstützung aufrecht sitzen und neugierig Ihr Essen beobachten kann, ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, ihm sichere Pürees anzubieten, damit es neue Texturen ausprobieren kann. Dies ist auch die Zeit, in der Sie beginnen können, Babybesteck einzuführen, damit Ihr Kleines von Anfang an selbstständig experimentieren kann. Diese ersten Erfahrungen mit Milch stärken das Selbstvertrauen, bald die ersten richtigen Bissen fester Nahrung zu probieren.
Markierung der ersten Geschmackserlebnisse: Einführung fester Nahrung
Warten Sie nach etwa 6 Monaten auf Anzeichen, dass Ihr Baby bereit ist , und beginnen Sie dann behutsam mit fester Nahrung. Achten Sie auf diese wichtigen Anzeichen:
- Gute Kopf- und Nackenkontrolle
Sobald Ihr Baby seinen Kopf ohne Hilfe ruhig und aufrecht halten kann, ist dies ein Zeichen dafür, dass es die zum Schlucken erforderlichen Nacken- und Rückenmuskeln entwickelt hat.
- Sitzt aufrecht mit minimaler Unterstützung
Ihr Baby kann in einem Hochstuhl oder Füttersitz sitzen, ohne zusammenzusacken, und zeigt so, dass es über die Rumpfmuskelkraft und Stabilität verfügt, die zum Füttern wichtig ist.
- Greift nach dem Essen und führt es zum Mund
Möglicherweise bemerken Sie, dass Ihr Baby Ihnen interessiert beim Essen zusieht und nach dem Essen greift. Dies deutet darauf hin, dass sich die Hand-Augen-Koordination verbessert, eine wichtige Fähigkeit für das selbstständige Essen.
- Zeigt Verlangen nach Futter und öffnet den Mund, wenn Futter angeboten wird
Ihr Baby scheint möglicherweise eifrig an den Mahlzeiten teilzunehmen und öffnet den Mund, wenn Sie ihm Essen auf einem Löffel anbieten.
- Kann Nahrung herunterschlucken, anstatt sie wieder herauszudrücken
Die Zunge Ihres Babys kann halbfeste Nahrung zerdrücken und im Mund bewegen und Ihnen so zeigen, dass es über die Fähigkeiten verfügt, sicher zu essen.
Damit das Baby sein Essen besser genießen kann, bieten Sie ihm weiche Fingerfoods an, die es selbst essen kann. Oder beginnen Sie mit dünnen, glatten Pürees aus einer einzigen Zutat wie Süßkartoffeln, Bananen oder mildem Gemüse.
- Führen Sie alle 3–4 Tage eine neue Geschmacksrichtung ein und achten Sie auf die Reaktionen, bevor Sie Kombinationen vornehmen.
- Beginnen Sie mit einer kleinen Menge. Lustige Gesichter sind normal – es ist alles neu!
- Bedenken Sie: Milch oder Säuglingsnahrung bleiben für Kinder unter einem Jahr die Hauptnahrung, während Sie die Anzahl der Flaschen langsam reduzieren.
Wenn das Interesse wächst, wechseln Sie nach und nach von glatten über pürierte bis hin zu gewürfelten Stücken zur Konsistenz. Oder bieten Sie bei der babygesteuerten Entwöhnung eine Abfolge von entsprechend zubereiteten Fingerfoodstücken in unterschiedlichen Formen und Texturen an. Dies schafft die Grundlage für die spätere Förderung des selbstständigen Essens .
Marker für den Aufbau einer Routine: Festlegung von Essenszeiten
Erstellen Sie im Alter von etwa 6 bis 8 Monaten einen einheitlichen Zeitplan mit richtig portionierter fester Nahrung. Dies legt den Grundstein für langfristige, gesunde Gewohnheiten!
Eine vorhersehbare Essensroutine haben:
- Sorgt für eine ausreichende Ernährung statt endlosem Naschen
- Ermöglicht eine gute Verdauung zwischen den Mahlzeiten
- Kombiniert feste Nahrung mit einem Schluck Wasser aus einer offenen Tasse
- Reduziert die Milchzufuhr allmählich, wenn die Aufnahme fester Nahrung zunimmt
Babys und Kleinkinder brauchen Vorhersehbarkeit und Muster. Wenn Sie jetzt regelmäßige, strukturierte Essenszeiten festlegen, ist es wahrscheinlicher, dass Ihr Kind mit zunehmendem Alter und zunehmender Unabhängigkeit intuitiv ausgewogene Essgewohnheiten entwickelt. Natürlich gibt es immer Spielraum für Flexibilität, aber unser Top-Tipp ist, die Dinge so routiniert wie möglich zu gestalten!
Zeichen der Unabhängigkeit: Selbstversorgung
Normalerweise können Sie mit etwa 8 Monaten, wenn sich die Hand- und Fingerkontrolle Ihres Babys verbessert, beginnen, weiche Fingerfoodstücke unter Anleitung Ihres Babys zu probieren, um ihm das selbstständige und kontrollierte Essen zu ermöglichen. Bedenken Sie, dass jedes Kind andere Fortschritte macht, und Sie müssen sich keine Sorgen machen, wenn der Zeitplan Ihres Babys davon abweicht.
- Bieten Sie Stücke von weichem Obst/Gemüse, Toastscheiben, Käsestreifen usw. an. Texturen und Formen, die Babys erfassen können, sind entscheidend.
- Bieten Sie ergonomisches Besteck an, um Ihr Kind mit der Idee vertraut zu machen, Besteck zu verwenden, um Essen selbstständig zum Mund zu führen.
- Achten Sie ohne Druck auf die Hunger-/Sättigungssignale Ihres Babys. Vertrauen Sie darauf, dass es die Menge bestimmt.
- Es ist normal, dass Ihr Kind neue Nahrungsmittel ablehnt. Bieten Sie es ihm ruhig an einem anderen Tag erneut an. In diesem Alter ändern sich die Geschmäcker schnell.
Das Erlernen der Selbstfütterung fördert das intuitive Essen und fördert die motorischen Fähigkeiten für den Umgang mit Besteck und gemeinsame Mahlzeiten in der Familie. Gehen Sie jedoch im individuellen Tempo Ihres Babys vor – es gibt keinen „richtigen“ Weg zum Abstillen!
Zeichen der Familienbindung: Gemeinsame Mahlzeiten
Im Alter zwischen 12 und 24 Monaten ist es ein besonderer Meilenstein, Ihr Kleinkind an gemeinsamen Mahlzeiten mit der Familie zu gewöhnen.
- Schneiden Sie mundgerechte Stücke, damit Ihr Kind neben Ihnen sicher mit Kleinkinderbesteck und Kindertellern essen kann.
- Fördern Sie die Akzeptanz neuer Lebensmittel durch positive Vorbilder von Geschwistern/Erwachsenen.
Wenn Sie ihre Vorlieben in die ausgewogene Ernährung der Familie integrieren, werden Ihre Kinder langfristig experimentierfreudiger und weniger wählerisch beim Essen. Und was noch wichtiger ist: Dadurch werden die Mahlzeiten zu einem geselligen Beisammensein!
Begrüßen Sie die Reise des Abstillens
Verwenden Sie unsere Markierungen für die Entwöhnungsphase, um Ihren kleinen Esser zu begleiten, während er mit jeder Mahlzeit, die Geduld auf die Probe stellt, seine Fähigkeiten verbessert. Denken Sie daran, dass sich jedes Baby in seinem eigenen Tempo entwickelt. Diese Meilensteine sind eine allgemeine Richtlinie und es ist wichtig, Ihr Baby nicht mit anderen zu vergleichen. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Entwicklung Ihres Babys haben, wenden Sie sich an Ihren Kinderarzt. Er kann die Fortschritte Ihres Babys beurteilen und auf Ihre eventuellen Bedenken eingehen.
Feiern Sie jeden Meilenstein, vertrauen Sie auf die Signale Ihres Kindes, beobachten Sie seine Reaktionen und lassen Sie Ihr Kind das Tempo bestimmen. Indem Sie Unabhängigkeit und Zusammensein fördern, erziehen Sie ein Kind mit einem intuitiven Essverhalten, das bereit ist, zu gedeihen und die kommenden Mahlzeiten mit der Familie zu genießen.
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