Eltern zu sein ist manchmal harte Arbeit, aber es ist auch wunderbar – diese Herausforderungen werden mit der Zeit nicht mehr so problematisch. Das heißt aber nicht, dass sie im Hier und Jetzt kein Problem darstellen, und die Essgewohnheiten von Kleinkindern können ein echter Knackpunkt sein, der vielen Eltern besonders Sorgen bereitet. Die gute Nachricht ist, dass Sie sich keine Sorgen machen müssen; es gibt viele Möglichkeiten, das Problem zu überwinden und den Kampf ganz zu beenden. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Warum sind Kinder wählerische Esser?
Es scheint, als ob jeder glaubt, dass Kleinkinder wählerische Esser sind, und weil das so umfassend dokumentiert ist, ist es einfach etwas, das wir alle akzeptieren sollen. Das Problem ist, dass die bloße Akzeptanz, dass Kleinkinder nicht gerne neue Lebensmittel probieren und sich nicht zum Essen mit dem Rest der Familie zusammensetzen, dieses Verhalten nur fördert und es später immer schwieriger wird, dies zu ändern.
Tatsächlich ist es ganz natürlich, dass Kinder beim Essen wählerisch sind – sie probieren neue Dinge aus und ihre Geschmacksknospen entwickeln sich. Das heißt aber nicht, dass Sie nicht dazu beitragen können, die Dinge voranzubringen. Genau das werden wir als Nächstes untersuchen.
Gestalten Sie die Mahlzeiten positiv
Eines der besten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie mit Ihrem Kleinkind Probleme mit dem Essen haben, ist, dafür zu sorgen, dass die Mahlzeiten positiv verlaufen, egal was passiert. Sorgen Sie für eine angenehme Atmosphäre, schalten Sie den Fernseher aus, nehmen Sie die Spielsachen aus dem Zimmer, damit es keine Ablenkungen gibt, und so weiter. Setzen Sie sich als Familie zusammen, und Ihr Kleinkind kann sehen, wie gut Sie sich bei Tisch benehmen und was Sie essen, und dieses gute Beispiel wird es mit der Zeit sicher verinnerlichen.
Bieten Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln an
Es ist vielleicht eine Selbstverständlichkeit, aber Kleinkinder probieren viel eher neue Dinge aus, wenn es viele neue Dinge zum Probieren gibt! Deshalb ist es eine großartige Idee, ihnen eine Auswahl an Obst, Gemüse und Proteinen anzubieten und bei der Zubereitung und Präsentation kreativ zu sein. Wenn Ihr Kleines etwas ablehnt, lassen Sie sich nicht entmutigen und versuchen Sie es erneut, denn es kann mehrere Versuche dauern, bis Ihr Kleines etwas Neues akzeptiert.
Seien Sie geduldig und beharrlich
Geduld ist wirklich der Schlüssel im Umgang mit wählerischen Essern, und so frustrierend es auch sein mag, Sie müssen es tun. Wenn Sie ruhig bleiben und Machtkämpfe beim Essen vermeiden können, machen Sie es sich viel leichter und verringern die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Kind später Essstörungen entwickelt. Auswahlmöglichkeiten sind großartig, wie wir bereits erwähnt haben, da sie Ihrem Kleinkind mehr Kontrolle geben, aber Sie müssen auch Grenzen setzen.
Vermeiden Sie Druck und Bestechung
Wenn Sie Ihr Kleinkind zum Essen drängen oder es mit Bestechung dazu bringen, etwas in den Mund zu stecken oder Essen aufzuessen, das es nicht mag, kann das nach hinten losgehen und Ihrem Kleinen negative Assoziationen mit Essen und Mahlzeiten vermitteln, die es vielleicht nie ganz loswird. Es ist viel besser, ihm viele nahrhafte Optionen anzubieten und es selbst entscheiden zu lassen, wie viel es isst – es weiß, wann es satt ist.